JIU-JITSU

Significa "arte suave", é considerado a luta mais completa que existe. É uma milenar arte marcial já na antiga Índia como em todo o Oriente. Abrange uma grande variedade de técnicas, tais como golpes traumáticos (socos, chutes etc.) e movimentos de luta no solo (chaves, estrangulamentos etc.).

É uma luta que não necessita do uso de força, pois utiliza sistemas de alavancas e desequilíbrios, assim o lutador aproveita a força e o movimento do próprio adversário para executar seus golpes.

No Brasil, é praticado o Gracie Jiu-Jitsu. Um sistema desenvolvido pela família Gracie, na qual aprimorou as técnicas vindas do Jiu-Jitsu japonês, modificando alguns movimentos e tornando-os mais eficientes. O Gracie Jiu-Jitsu é considerado o melhor estilo de Jiu-Jitsu entre todos os existentes. E por possuir muitas técnicas, o lutador de Jiu-Jitsu se torna imbatível, vencendo com grande facilidade seus adversários, não importando quais sejam os seus estilos de luta.

O Jiu-Jitsu aumenta a capacidade cardiovascular, maior irrigação periférica, hipertrofia muscular, coordenação motora e visual; além de inúmeros outros fatores físicos, acaba desenvolvendo o lado psíquico, o chamado mental, proporcionando ao indivíduo mais calma, ponderação e sensibilidade aguçada.

O Jiu-Jitsu é praticado em três formas:
Esportivo: sem golpes traumáticos, apenas com projeções, chaves (de braço, pé etc.), estrangulamentos, imobilizações, torções etc.
Vale tudo: com golpes traumáticos como socos, chutes, cotoveladas, cabeçadas, joelhadas etc. Além das técnicas utilizadas no Jiu-Jitsu esportivo.
Defesa pessoal: com técnicas específicas para se defender de um agressor, como por exemplo um assaltante (mesmo que com mão armada). Podendo utilizar golpes traumáticos.