Ginástica

BODY ATTACK Aula de 60 minutos com movimentos atléticos, sendo muitos também derivados de esportes de agilidade como vôlei, basquete e tênis. Além do alto índice de queima calórica, desenvolve força e resistência muscular.

BODY PUMP Aula de 60 minutos com anilhas e barras, músicas alucinantes com combinações seguras e eficazes. Podem-se esperar grandes gastos calóricos nesta aula, além de uma rápida melhora na resistência muscular localizada, postura e aumento na força muscular de todo o corpo.

BODY JAM Aula de 60 minutos que além de garantir grande melhora do condicionamento cardiovascular, promove um aumento da consciência corporal e o desenvolvimento da noção de ritmo ao som de variados estilos musicais de todo o mundo.

BODY COMBAT Aula de 60 minutos baseada nas mais variadas artes marciais, pretende desenvolver a técnica dos golpes simultaneamente ao treinamento físico de todo o corpo.

BODY BALANCE Aula de 60 minutos de Condicionamento Postural que utiliza movimentos adaptados de disciplinas orientais e ocidentais.

BODY VIVE O programa de 60 minutos foi elaborado para pessoas ativas acima de 40 anos. É uma aula de baixa intensidade, que trabalha o sistema cardiovascular, força funcional como treinamento muscular e alongamento.

POWER JUMP Aula de 60 minutos do programa Body Systems realizada sobre o jump (mini-trampolim) que proporciona alto gasto calórico, melhora a resistência geral e auxilia na diminuição da celulite.

RPM É um programa de ciclismo indoor que visa o desenvolvimento da capacidade cardiovascular e pode gastar cerca de 800 calorias numa única aula.

POWER LOCAL Treinamento de 45 minutos mais intenso que a K2 Localizada com alto gasto calórico que desenvolve a força, melhora a resistência e define os principais grupos musculares.

LOCALIZADA Treinamento intenso de 45 minutos com alto gasto calórico que desenvolve a força, melhora a resistência e define os principais grupos musculares.

YOGA Aula de 60 minutos que combina técnicas de respiração, concentração e exercícios físicos que harmonizam o corpo e a mente.

ZEN Aula de 30 minutos em uma sala reservada e silenciosa, onde se pratica exercícios de respiração e técnicas de massagem visando a melhora da qualidade de vida.

GLÚTEOS Aula de 30 minutos de exercícios para a região glútea. Melhoram o tônus e a resistência muscular desta região.

ALONGAMENTO Aulas de 45 minutos com exercícios de relaxamento e técnicas de correção postural que melhoram a consciência corporal e a flexibilidade.

K2 STEP I e 2 Aula de 45 minutos com exercícios coreografados sobre o STEP. Melhora a coordenação motora, condicionamento físico e auxilia na queima de gordura. O Step 2 é indicado para alunos de nível intermediário e avançado.

ABS Aula de 30 minutos para alunos que queiram aprimorar a força, resistência e o tônus dos músculos abdominais de forma dinâmica e motivante.

ALONGAMENTO Aulas de 45 minutos com exercícios de relaxamento e técnicas de correção postural que melhoram a consciência corporal e a flexibilidade.

JUMP FIT Aula de 60 minutos realizada sobre o jump (mini-trampolim) que proporciona alto gasto calórico melhora a resistência geral e auxilia na diminuição da celulite.

BALL PILATES Aula de 45 minutos que utiliza os princípios do Pilates e o auxílio da Overball para aperfeiçoar a capacidade de concentração, postura e a consciência corporal, além de melhorar a força muscular.

PILATES Aula com 45 minutos que utiliza os princípios do Pilates. Aperfeiçoa a capacidade de concentração, a postura e a consciência corporal, além de melhorar a força muscular, flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora.

CYCLE Indoor Aula de 45 minutos de ciclismo indoor, organizadas de acordo com uma periodização e realizadas em uma sala com variados e motivantes recursos áudio visuais. Melhora o condicionamento cardiovascular e favorece o gasto calórico.

REMO INDOOR Aula de 45 minutos usando simuladores de remo da Concept2 que exercita os braços, pernas, costas e abdominais com um movimento amplo, ritmado e flexível. As articulações estão protegidas, pois este é um exercício sem impactos. Promove grande gasto calórico e aumento da força e do sistema cardio vascular.

DANÇA DE SALÃO Aula de 60 minutos que oferece movimentos de dança dos diferentes ritmos, criando uma mistura divertida e estimulante.

DANÇA DO VENTRE 75 minutos da mais sensual de todas as expressões corporais e uma das mais antigas da humanidade.

AXÉ Aula de 60 minutos composta de coreografias com exercícios de baixo impacto com as últimas novidades do Axé music. Trás muita resistência cardiorespiratória, coordenação motora, desenvolvimento rítmico e expressividade.