SEJA PERSISTENTE, CHOVA OU FAÇA SOL

Seu médico lhe aconselha a fazer exercícios, e você fez planos para começar: compra roupas, tênis e matricula-se em uma academia.

No início, você promete a si mesma que desta vez vai ser diferente. Começa a se exercitar, nota que está perdendo peso, que sua respiração está melhor, fazendo com que se sinta mais disposto.

Mas com o passar dos dias e com a ajuda da rotina, você começa a ficar desmotivado, preguiçoso e qualquer frio, chuvinha, calor ou sol é usado como desculpa para não ir mais às aulas. A sua freqüência na academia começa a diminuir e a força de vontade desaparece.

E agora, o que fazer para manter sua promessa? Saiba que você não é o único a ter esta reação. Segundo as estatísticas, calcula-se que 30% a 40% das pessoas que procuram as academias agem desta forma. Mas nós temos alguns conselhos que podem ajudá-lo:

1- Dê uma chance a sua auto-estima e seja positivo. Pense que a atividade física é importante para sua saúde, que você deve tentar, que vai conseguir! Defina seus objetivos e tente cumpri-los.

2- Faça de sua ida à academia uma prioridade, pois o exercício promove saúde e bem-estar, e no dia-a-dia você acaba conhecendo outras pessoas, fazendo novas amizades, criando um ambiente mais agradável.

3- Dê um empurrão em você mesmo, não deixe a rotina acabar com sua força de vontade, entre em ação, experimente novas aulas com modalidades diferentes.

Nos dias de hoje precisamos manter um equilíbrio entre o coração, o corpo e a mente. Seu coração e seu corpo precisam da atividade física para manter a saúde, então use a cabeça e exercite-se regularmente, em um lugar aprazível, que lhe transmita, não um sentido de obrigação, mas uma sensação de prazer.