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AVALIAÇÃO
FÍSICA
De forma simplista, iniciar a prática
desportiva sem o mínimo conhecimento
sobre os níveis de saúde é
o mesmo que caminhar com os olhos fechados e
tentar chegar em algum lugar.
Portanto, torna-se fundamental estabelecer metas
e estratégias para o alcance dos objetivos
almejados, e isso só é possível
através da verificação
das variáveis envolvidas, para que assim
se possa ser estabelecido o melhor planejamento.
Podemos então perceber que é de
fundamental importância uma rotina de
testes e medidas (variáveis identificadas
através de uma avaliação
física) para podermos tornar os exercícios
eficazes e seguros.
Assim, a academia K@2
Fitness Technology oferece a seus alunos
um departamento de avaliação física
dotado de profissionais especializados na área
da atividade física e saúde,capazes
de determinar e estabelecer parâmetros
para uma melhor adequação da atividade
e aptidão do indivíduo, analisando
os mais variáveis aspectos voltados a
prática da atividade física, podendo
assim obter perfeito sincronismo entre objetivos,
valências físicas, disponibilidade
de tempo entre outros.
Durante a avaliação física
realizada na academia K@2
Fitness Technology serão abordados
os seguintes aspectos:
- Anamnese: questionário detalhado sobre
as condições atuais do avaliado
(histórico familiar e pessoal de doenças,
procedimentos cirúrgicos, utilização
de medicamentos, fumo ou bebidas alcoólicas,
hábitos nutricionais e desportivos e
disponibilidade de horários e preferências
quanto às práticas desportivas).
- Avaliação cineantropométrica:
obtenção dos dados relacionados
às medidas corporais. Composto por diâmetros,
ósseos, perímetro musculares (circunferências)
e dobras cutâneas (método de determinação
de gordura). Através dessas medidas,
pode-se observar o somatótipo do indivíduo
(biótipo corporal), verificar a simetria
entre os segmentos corporais (hemicorpo direito
e esquerdo) e a determinação da
composição corporal (percentual
de gordura, peso da gordura e peso magro).
- Avaliação neuromotora: análises
das valências físicas força
muscular e resistência muscular, além
dos níveis de flexibilidade.
- Analise postural: através da verificação
visual e com a ajuda de instrumentos específicos,
o avaliador verifica qualquer desequilíbrio
e o alinhamento corporal do avaliado, tornando
mais específicos os exercícios.
- Avaliação cardiorespiratória:
avalia a capacidade de sustentar uma atividade
física por tempo prolongado onde ocorrem
ajustes cardíacos e respiratórios.
Nesses testes verifica-se o VO2 máximo
(quantidade máxima do indivíduo
em utilizar oxigênio em um determinado
esforço físico) e atualmente a
determinação do limiar anaeróbico,
que, basicamente, identifica a utilização
dos substratos energéticos (gordura,
proteína e carboidratos) pelo organismo
a medida que o esforço físico
aumenta. Determina-se também as zonas
de treinamento oriundas do comportamento individual
cardíaco, mantendo com isso uma margem
de segurança e eficácia nas atividades
desempenhadas.
O esquema demonstrado acima deve ser obrigatoriamente
realizado antes do início das atividades
físicas, e repetido em períodos
regulares (há cada três meses)
para um melhor acompanhamento dos resultados
e obtenção dos objetivos, visto
que somente com estes procedimentos consegue-se
determinar as curvas de evolução
de cada aluno.
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